Как вы бросили курить без силы воли,таблеток,врачей?

Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
1
6 ответов
Поделиться

ЕЯ начал курить лет десять назад. И всегда старался бросить, по немногу уменьшал количество никотина в сигаретах, покупал всякие прибамбасы типа фильтров, нунштуков, вейпов и жвачек. Но самое классное это просто решиться и бросить. И ни для кого не секрет что бросить не сложно, сложно не начать заново. Вот про это я и буду говорить. Я расписал для себя пиковые ломки. Самое сложное это не закурить в первый день. Если ты выдержал первые 24 часа значит ты сможешь бросить. Главное это изолировать себя от сигарет, от любого доступа к ним и тем более от запаха дыма.

После того как вы продержались первые 24 часа, остальные 6 дней будут легче чем первый день, но ближе к недельной дате у вас появится самое сильное желание курить. Ваш мозг начнет говорить вам что вы сильный и что вам ниче не стоит бросить курить после одной сигареты, ничего страшного если вы выкурите одну сигарету. Тем более у вас уже есть опыт и бы уверены что сможете это сделать после единственнои сигареты которую выкурите. Если вы выдержали эту ломку, значит у вас действительно сильная сила воли. Следующие семь недель будут немного легче чем первая неделя.

А вот когда наступит второй месяц и все вокруг вас уже будут восхищаться вашей силой воли и вы сами будете уверены в том что бросить курить это как пописать стоя. Вот именно тогда и наступит самый сложный момент в вашем подвиге. В это время Ваш мозг будет рассказывать вам о том как классно было курить на толчке после плотного ужина, о том что ты потерял связь с людьми вместе с которыми ты общался в курилке, о том здоровья у тебя еще много и пару месяцев ты сможешь еще покурить, но потом ты точно бросишь, ты же уже знаешь что ты можешь. И если вы удержались и не закурили через два месяца, вам останется только понять что вы зависимый на всю оставшуюся жизнь. И каждый вдох дыма сигарет будет пассивно возвращать вам ваши мысли о сигаретах и желании закурить одну единственную в последний раз, ведь сейчас сложный момент в жизни.

В дополнение могу посоветовать вам приложения на смартфоны, которые помогут вам считать деньги которые вы сэкономили не купив сигареты, мониторить восстановление ваших органов и уменьшение рисков получить инфаркты и раки легких. (Smoke free)

Вот примерно так я бросаю курить. По своим результатам могу сказать что до этого я бросал на год, но месяц назад опять начал курить. Сейчас уже первая неделя без сигарет, чувствую себя отлично и начинаю но немногу планировать пробежки. Удачи)

Ever Greenотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
13
0
Прокомментировать

Я бросил после прочтения книги Алена Карра. Он в своей книге очень хорошо настраивает на бросание. Какие я могу дать советы. Ни в коем случае не нужно пытаться плавно уменьшать количество выкуренного - так вы в итоге сделаете каждую сигаретку невероятно желанной и отказаться уже точно не сможете. Бросать нужно сразу. Взять сигарету, как можно более глубокими затяжками ее выкурить, почувствовав всю ее гадость и всё. Никотин из организма выводится за 7 дней. Т.е уже через неделю физической зависимости нет. Чтобы облегчить психологическую зависимость я абсолютно не менял привычки. Например, собрались товарищи на перекур - шел вместе с ними. Когда все остается на своих местах, то не появляется ощущение, что что-то бросил. Наоборот, приобрел. Ну и главное, чем я крыл свои мысли о всего одной сигаретке: сегодня ты выкурил сигаретку - завтра у тебя пачка в кармане. В принципе, бросить совсем не сложно. Нужно всего лишь перестать курить).

2
0
Прокомментировать

Пытался много раз бросить через силу воли. Сложно. Организм и психика словно сами начинают сопротивляться. Даже снилось, как закуриваю.Снова начинал.

Окончательно и бесповоротно бросил просто. Стояли с другом на балконе и курили. Разговорились о причинах нашего курения, разобрали плюсы и минусы. Плюсов мало совсем, минусов - предостаточно и здоровье, кстати, не самый основной. Поняли, что нам это не нужно. Бросили окурки и с тех пор оба не курим много лет. И не тянет совсем.

2
-1
Прокомментировать

Сегодня 1 день схожу с ума :( Напоминаю себе,что 1 день самый сложный ,надо пережить эти ломки,психи и будет мне счастье .А счастье будет ,я не в первый раз бросаю ,без сигарет -будто из тюрьмы освобождаешься! Главное ,больше никогда не будет пару тяг или одной единственной сигаретки

0
0
Прокомментировать

Просто одним днём. Перестала курить и всё. Если ты этого действительно хочешь, то всё получится. Особенно, если твои близкие тебя поддержат и смогут поспособствовать. Мой мч мне очень помог, составив мне компанию в этом нелегком деле

0
0
Прокомментировать
Читать ещё 1 ответ
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью