wind runner
17 мая 18:01.
473

Вредно ли много ходить пешком?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Однозначно нет, не вредно. По сути, ходьба пешком сопоставима с низкоинтенсивным кардио, у которого множество неоспоримых преимуществ:

1. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

2. Профилактика простатита

3. Положительное влияния на когнитивные способности

и т.д.

Увеличивается общий дневной расход калорий, соответственно, если у вас есть желание похудеть и набрать мышечную массу, то это создаст дополнительный дефицит  калорийности. Поэтому необходимо учитывать это в диете.

Так же, если у вас большой избыточный вес то необходимо контролировать интенсивность, чтобы оставаться в пульсовой зоне 110 - 130 ударов в минуту. Это поможет сжечь больше жира и сохранить суставы и связки.

Поговорим о здоровье? Правда ли, что секс полезен для здоровья? И если да, то чем именно?Что произойдет с моим желудком, если я буду пить одну банку Coca-Cola ежедневно?Сколько кофе можно выпивать ежедневно без вреда для здоровья?Спросите экспертов о здоровье
Александр Ермиловотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
3
Прокомментировать

Доброго дня, Wind Runner!

Много, это сколько? для среднестатистического человека 20-60 лет норма 8 000 - 12 000 шагов, примерно 4 - 6 км в день.

Присоединяюсь к ответу Александра Ермилова.

Дмитрий Первойкинотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
-1

к примеру , 10км в день . 

Задавая вопрос , я скорее имел в виду вред для суставов ног

-1
Ответить
Прокомментировать
Ответить