Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как защитить себя от пассивной агрессии?

ПсихологияОтношения+2
Ася Потоцкая
  · 6,3 K
Радикальный психолог. Публицист, спикер, переводчик. Участник Совета Секции РЭПТ при АКПП  · 9 авг 2021  · b17.ru/id119653

Особенность пассивной агрессии - она действует людям на нервы, если они к ней не готовы. Но в то же время это не активное нападение на вас, которое требует активных же оборонительных мер.

То есть в принципе можно найти у себя те "кнопки", на которые жмякает пассивный агрессор, их отключить и общаться уже спокойно и утвердительно. Нажатие происходит, как правило, на те или иные невротизированные стороны личности - социальную тревожность, озабоченность мнением окружающих, чувство вины или стыда, незрелое самолюбие, зависимость от одобрения или помощи и т.п.

Первым делом, таким образом, следует обрести внутреннюю защищённость и избавить себя от соответствующих эмоциональных проблем с помощью изменения вредных мысленных установок на полезные. Это и для общего ментального здоровья полезно, и пассивно-агрессивным лицам будет труднее вас выводить, за отсутствием триггеров, активирующих поводов.

Что касается инструментального момента: большая выгода пассивной агрессии по сравнению с открытой, которая осложняет противодействие ей - в том, что это попытка приобрести те преимущества, что есть у агрессии, избегая её издержек.

В частности, манипулятору трудно что-то предъявить напрямую - он всегда может ответить "Да ничего подобного, что ты выдумываешь, тебе кажется, сходи полечись".

Поэтому прямолинейная конфронтация скрытой агрессивности другого, по крайней мере в начале беседы - неподходящий вариант в большинстве случаев. Лучше начать с косвенного давления: попросите человека выражаться яснее, понятнее, перейти к сути, пояснить вам, что он имеет в виду, можно даже слегка "под дурачка" закосить...

Так как пассивно-агрессивные люди, как правило опять же - нервно не очень устойчивые, они долго так не протянут и сорвутся в нечто более откровенно враждебное. Тут-то Вы и сможете занять превосходящую позицию, если сами сохраните невозмутимость и твёрдость.

Надо отметить, что это своего рода "операция под прикрытием". Так как ведущее правило пассивно-агрессивного стиля поведения - не дать другим понять, что происходит именно нападение на них, чтобы избежать закономерного наказания.

Так и ведите себя сперва, принимая это условие и затем разворачивая его же против самого манипулятора - поступайте так, словно реально не понимаете, что происходит (но при этом на провокации не ведитесь сами).

Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.Перейти на b17.ru/id119653
Клинический психолог, психолог-консультант. Опыт работы 14 лет, в том числе 7 лет в психиа...  · 5 авг 2021

Для начала понять, что мысли и умозаключения других людей - это их личное дело и на вас не обязательно должно влиять.

А дальше, если понадобится, учитесь ассертивному поведению и конфликтологии.

Самое простое - благодарить за любой совет, комплимент, мнение человека. Начнете делать на автомате - злопыхатели сами отвалятся, а те, кто просто неуклюже выразился - будут благодарны.

Изменения это легкоПерейти на b17.ru/shell
Первый
автор YouTube-канала Charisma on Command  · 21 мая 2018
Пассивно-агрессивным может быть кто угодно - ваш друг или коллега, или незнакомец в баре или на вечеринке. Мы все знаем такие ситуации, когда кто скрыто "атакует" нас. Например, задает неуместные вопросы или намеками пытается задеть. Как защитить себя в такой ситуации? Посмотрим интервью, где Роберт Дауни Младший рассказывает о фильме "Эра Альтрона". В этом интервью... Читать далее