Я довольно слаб физически. Какими способами я могу защитить себя? И какие у них плюсы и минусы относительно друг друга?

Нож, травматическое оружие, перцовка - минусы ножом можно убить как и травматом если стрелять в определенные точки типа шеи, глаз (стрелять туда по закону низя) а перцовка ну тут и так ясно.