Как связаны интеллектуальная усталость и физическая, почему после сидячей работы устает тело?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
17
1 ответ
Поделиться

Интеллектуальная усталость на физическую влияет самым прямым образом.

Умственная работа отнимает огромное кол-во энергии, это ни для кого не секрет. И мышцы работают на точно той же самой энергии, которой к концу тяжелого дня просто-напросто не остается. Однако, это далеко не всё, чего требуют умственные нагрузки.

Если работа связана со стрессом, а она в 99% случаев с ним и связана, то организм продуцирует еще и целый букет стрессовых гормонов. Последствия действий таких гормонов для организма довольно неприятны: замедляются пищеварительные процессы, запускаются процессы разрушения белковых структур до аминокислот (мышц), задействуются стратегические запасы энергии для поддержания жизнедеятельности, снижается функция иммунной системы человека.

Всё это в целом приводит к утомлению центральной нервной системы, соответственно сигналы, посылаемые мозгом в ваши мышцы уже не обладают таким потенциалом, нежели до рабочего дня. Поэтому ощущение усталости после рабочего дня сидячей работы настигает многих, к счастью не всех, но все таки.

Плюс ко всему, большинство из нас на работе употребляет кофе. Всем известно, что кофе бодрит и помогает проснуться или не заснуть. Это всё совершенно верно, кофе действует подобным образом, однако, никто не учитывает тот факт, что кофе не дает энергию — кофе даёт лишь ощущение её присутствия. Отсюда дополнительные энергозатраты: учащенное сердцебиение, повышенный расход кислорода, повышенная концентрация внимания.

Есть еще куча факторов, которые можно перчислять бесконечно: недостаток сна, недостаток витаминов и питательных веществ, неправильное положение тела при работе, недостаточная подвижность во время рабочего процесса, курение также серьезно влияет на самочувствие при умственных нагрузках и еще тысячи и тысячи различных факторов.

28
-2

Блин! А как свести на нет такую усталость? Кофе не пью, не курю. Что делать, чтобы не выходить выжатым как лимон с работы?

+1
Ответить

В идеале — уволиться. Но это не вариант, в большинстве случаев. Стараться невелировать стрессовые факторы от подобной работы, соблюдать правильный рацион, богатый углеводами и витаминами. Плюс ко всему, займитесь активным спортом, физические нагрузки хорошо снимают стресс и помогают ему противостоять. На личном опыте проверено :)

+1
Ответить

Уволиться, ну вы же сами писали, что 99% работы стресс. Куда устраиваться? Смотрителем маяка?)

Решение вопроса - спорт, это да. Спорт вообще решение сотен проблем.

+2
Ответить
Ещё 1 комментарий

Спорт — это тоже стресс, просто полезный. Спортивный человек психологически устойчивее, организм всегда подготовлен к встрече с тяжелыми условиями.

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью