"Ты просто ноль", - обесценивание. Отдельный вопрос, зачем вы так с собой выбираете обходиться, - просто сейчас обратите внимание, что вы ушли в крайность.
Для начала основу добавьте: тёплую симпатию к себе.
Ну вот, представьте, у вас малыш, - ваш малыш! - и у него что-то не получается, совсем, он в отчаянии, истерике.
Вы присоединитесь к его самообвинениям: "Да! Ты полный ноль!" -?
Думаю, вы будете внимательным и любящим папой. Ваше отношение не будет меняться, получается что-то сейчас у ребёнка, или нет. Это ваш малыш. Вы его любите. Вы его поддержите и успокоите. А потом будете очень внимательно и доброжелательно включать своего ребёнка в разные ситуации, занятия, кружки-секции. И не ожидать, что он что-то там "превзойдёт", а очень внимательно замечать, а на что он отзывается интересом, куда он готов вкладывать больше сил-времени, даже если пока результаты не ах (интерес), что даётся легче (к чему способности). И поддерживать, показывать ребёнку вот это всё, что сейчас перечислил, на уровне малейших событий. Не давать ему их обесценить. И его самого в его глазах.
Ну, вот так и с собой. Никогда не поздно устроить себе счастливое детство))
Ничего не делать. Зачем? Ты всё равно умрёшь. К тому же, ноль ты или нет зависит от работы мозга. Чтобы мозг работал лучше - больше делай того, что тебе хочется. Вот прямо сейчас. Со временем привыкнешь и заметишь результат. Не бывает людей, которые ни в чем не хороши. Просто мы привыкли делать что нужно, а не что хочется. В этом беда.
Если сможешь то сделаешь мир получше,кому-нибудь поможешь=).