Haotic Mist
30 апреля 01:50.
58

У меня такой вопрос: Как бороться со вспышками гнева, из-за которых впадаешь в почти неконтролируемое состояние ярости?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Вот здесь я рассказываю о технике, которая как раз помогает справиться с приступами ярости: https://vk.com/pardesrimonim?w=wall-91221039_33

Всех проблем со злостью она не решит, но вполне реально с её помощью снизить силу гнева.

0
Прокомментировать

Пытайтесь бороться с этими вспышками внутри себя, например при помощи размеренного дыхания полной грудью или до боли сжав пальцы в ладони. Это поможет отрезвить себя от вспышки эмоций и успокоит ваши нервы. Также есть много антистрессовых игрушек, которые легко помещаются в карман, они очень неплохо помогают, поверьте.
Ну а так наилучшим методом борьбы со вспышками гнева будет не подавление а предотвращение их. Проанализируйте источник вашей ярости и постарайтесь от него либо избавиться, либо начать воспринимать под другим углом, и ваша реакция на него также изменится.

Андрей Карташевотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
0
Прокомментировать
Ответить