Что делать, если переживаю буквально по каждому незначительному поводу и сразу же впадаю в депрессию? Как научиться искусству самообладания? Что прочесть?

Депрессия - это не просто плохое настроение, или его сиюминутные перепады, это психическое расстройство, диагноз, который ставится врачом. У нас большинство людей не понимает даже таких основ. Поэтому, для начал может сходить к врачу? Откуда вы знаете, что это депрессия, а может это тревожное расстройство? Или тревожно-депрессивное? Или ещё что-то из 150 других вариантов... Самому себе диагнозы ставить нельзя. 

Согласен, с комментарием выше, что проблема может скрываться и в нехватке витаминов и минералов, что очень важны для устойчивой работы нервной системы. 

Если проблема сугубо психологическая, то можно и к психологу сходить.

С чего вы взяли, что вам нужен какой-то липовый самоучитель, а не реальная медицинская помощь?

наши эмоции зависят от биохимии организма. Скорее всего у вас нарушен баланс витаминов и микроэлементов.

Начни с простого: купи витамины группы Б. (В1 , В6, В12) - тиамин, пиридоксин, цианокобаламин. Если будешь брать ампулы для инъекций - бери только раздельные и ни в коем случае не смешивай. Эти витамины напрямую укрепляют нервную систему. Так же проблема может быт в нехватке магния. Или лития.  

Литий без рецепта не продадут, для этого сначала нужно сдать кровь в платную лабораторию (больницы обычно не делают анализ на литий), после идти к психиатру, чтобы он выписал рецепт на литий.