Какое соотношение белков, жиров и углеводов является оптимальным для здоровья?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться
Ответ партнёра TheQuestion

Добрый день, Дмитрий! Рекомендуемое соотношение белков, жиров, углеводов составляет  15-20% для белков, 20-25% - для жиров и 55-60% - для углеводов. Если взять усредненные значения в граммах, то для мужчин это составляет суточное потребление 87 гр белков, 105 гр жиров, 400 гр углеводов.

1

А я вообще стараюсь углеводы не употреблять, ну во всяком случае легоусвояемые.  Вместо печенья к чаю батончики турбослим покупаю, вот нашла конкурс на сайте ТНТ, так их еще и выиграть можно. Или сухофрукты тоже лучше чем сладости.  

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить