Посоветуйте ДЕЙСТВЕННЫЙ способ борьбы с бессонницей, который вам самим помог. Успокоительные не советуйте, пробовала, да и не особо нервничаю?

Самый действенный способ - активность в течение дня и прогулка перед сном. Свежий воздух способствует нормализации сна. Ну и не сидеть перед сном в компьютере и телефоне.