Насколько полезно делать зарядку по утрам и как правильно её делать?

245
1
0
12 сентября
22:05
октябрь
2016

 Для зарядки есть несколько правил:

1. Она не должна утомлять (так как впереди целый день).

2. Она должна заряжать энергией.

3. Она должна повышать настроение.

Исходя из этого зарядка не должна длиться больше 15 мин, упражнения должны выполняться низкой (средней) интенсивности и желательно на свежем воздухе, так как любые физические упражнения в "склепе из бетона из стали" определенно не идут на пользу организму.

2
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта