Леонид Кныш
21 апреля 11:44.
157

Какую диету выбрать,чтобы без вреда здоровью похудеть на 3-4 килограмма ?

Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Надолго, только правильное питание. Ограничить сахар, мучное. Есть мясо, курицу, рыбу с овощным гарниром. Сырники с обезжиренным творогом в духовке, кашу на воде с отрубями, йогурты. Кефир на ночь. Считать калории 1200-1500 в день на месяц потом 2000 в день. Я с сентября скинула 10 кг

1
Прокомментировать

Попробуйте так называемый режим питания IF или 16/8. Вообще лучше отходить от понятия "Диета", а просто настроить хороший режим питания.

Вот тут немного больше информации про IF.

-1
Прокомментировать
Ответить