Кирилл Знающий
18 апреля 15:57.
127

Как быстро засыпать?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Существуют несколько секретов быстрого засыпания :) 

1) усталость (работает всегда)

2) физическая активность

3) длительное пребывание на свежем воздухе/проветривание помещения перед сном

4) расслабиться и отложить все свои проблемы на утро 

5) иметь режим дня и ложиться спать в одно и то же время 

Комбинации дают лучший эффект ) Но самое действующее это конечно усталость. Прикоснулся к подушке головой - и ушел в гости к Морфею ) если данные 5 способов не помогают, то можно обратиться к врачу. Он пропишет препараты для улучшения сна. 

0
Прокомментировать
Ответить