Задам сразу же встречный вопрос: если нужно, то кому нужно? Давайте подумаем, кому нужно чтоб мы выпивали такое количество ЧИСТОЙ воды? Грязную мы не пьём, из-под крана не пьём. Значит это нужно тем, КТО ПРОИЗВОДИТ ЭТУ ВОДУ. Что вполне логично. У нас есть центр жажды. Если нас сейчас закинуть в пустыню Сахара, то мы будем драться из-за бутылки воды. Нам организм не даст засохнуть. Нужно уметь слушать свой организм.
Если хочется пить - берёшь и пьёшь. Если не хочется - не пьёшь. Всё просто.
А насчёт сравнения воды и чая, чай обладает мочегонным эффектом из-за наличия в нём кофеина, поэтому он может больше воды вывести, чем вы потребили. Тоже самое с кофе. А с другими напитками (типа сока, газировок и прочего) вообще отдельная тема - там помимо сахара ещё куча химии. Так что, в теории вот почему нужно пить именно обычную воду: наступает жажда, её нужно утолить, ничем кроме воды это не сделать лучше.
Во-первых не надо. Воды надо выпивать столько, сколько хочется ее выпить. Люди разные и номры у них разные.
Во-вторых чай считается. Организм вполне умело извлекает воду из продуктов, в которых она присутствует, а уж из чая то за нефиг нафиг добудет.
А эти все "нельзя" - это мифология.
Чай, а особенно молодые листья чая, содержат кофеин. Чай – это напиток, на переработку и усвоение которого организм задействует такие же ресурсы как и на усвоение обычных продуктов питания.
Вот то то и оно, что чем больше воды пьешь, тем более организм зависим от воды и переносить жажду станет намного труднее.
С бодуна от 1,5 до 3 литров солёной миниралки обязательно, а в течении дня если хочется ещё, то можно и больше. А если у вас были скучные выходные то в течении недели пейте просто, когда захочется. Только не водку.