Холодное время года отличается от теплого освещением в утренние часы. Осенью и зимой на улице темно, когда мы просыпаемся. В темноте активнее продуцируется гормон сна мелатонин, поэтому, если человек просыпается засветло, ему обычно хочется спать.
Летом же рассветы наступают очень рано, в некоторых регионах России рассвет начинается в половине четвертого-четыре часа утра. К моменту пробуждения в спальне уже некоторое время светло. Свет попадает на сетчатку даже через закрытые веки. Сигнал передается в мозг, и продукция гормона сна блокируется. В результате проснуться летом легче, чем осенью или зимой.
Все верно: мало света - трудно проснуться
Думаю дело в атмосферном давлении. Осень - время дождей, во время дождя атмосферное давление понижается, а при пониженном давлении человек засыпает быстрее и спит глубже.
Если есть цели в жизни, планы на год, любимое дело на каждый день, то просыпаться всегда легко и приятно, вне зависимости от времени суток и времени года.
Мой будильник установлен на 5.45 шесть дней в неделю. Но обычно я его не дожидаюсь и легко встаю за 3-5 минут до сигнала.