Как меньше думать? Стоит ли откидывать вопросы, которые крутятся постоянно у тебя в голове, но мешают спокойно жить?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
3
2 ответа
Поделиться

мне оба вышеуказанных способа никогда не помогали) От попыток перестать, мысли только становились еще более навязчивыми, а было их так много, что я бы вся жизнь потратила на записывание.

Я просто каждую мысль довожу до логического завершения как можно быстрее и она сама собой исчезает. Если это вопрос - то нахожу ответ. Если сомнение - то заставляю себя сделать продуманный и взвешенный выбор и закрыть на эту тему. Если фантазия - довести ее до всех возможных финалов и полностью пережить.

Говоря образно, мысли у меня теперь не мельтешат в голове, а культурно стоят в сторонке, и ждут своей очереди для того что-бы подойти к окошку за которым сидит Внимание. На каждую мысль тратиться ровно столько времени, сколько это необходимо и в итоге все уходят довольные, как в хорошем банке.

7
0
Прокомментировать

Есть отличный способ научиться не думать о том, что мешает двигаться вперед. И с научным обоснованием, между прочим. Итак, у нас есть чудесная префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за контроль. Просто сказать себе "не думай об этом" это пустые усилия. Так вот, чтобы контролировать свои мысли, префронтальную кору нужно тренировать. Чем? Медитации - лучший вариант. Если не решились попробовать медитации, то советую книгу "Сила воли", в ней целая глава посвящена обсуждаемому вопросу.

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью