Как можно избавиться от зависимости, когда не можешь без капель в нос? Смена капель не помогает. Игнорирование приводит к полному опуханию носа.?

Капала капли около 4 лет, естественно, без них ни дня. Порой приходилось идти за "дозой" в 4 утра, лишь бы дышать.

Пыталась и нос промывать, и перестать капать, и с врачом лечить ринит (который возник из-за капель) - бесполезно. 

Пришлось делать операцию , сейчас дышу прекрасно без капель .

Отказаться от капель, не поспав или плохо поспав несколько ночей. Лучше сделать это, когда есть свободное время, например, во время отпуска или новогодних каникул. Хорошо облегчает дыхание препарат Колдакт флю плюс при приеме внутрь, не вызывая такой зависимости, как капли. Злоупотреблять им не следует, так как Парацетамол, входящий в его состав, может оказывать вредное влияние на печень и почки. Облегчают дыхание также растительные капли Пиносол, не вызывая привыкания, в меньшей степени, чем Колдакт флю плюс, но эти капли можно считать безвредными.

https://thequestion.ru/questions/283765/kak-otvyknut-ot-nazalnykh-kapel-v-nos-kogda-to-nachal-bryzgat-s-tekh-por-postoyanno-zakladyvaet-nos

https://thequestion.ru/questions/335122/kak-u-vas-poluchilos-slezt-s-kapel-v-nos

Что бы этого изначально избежать - сразу пользоваться не сосудосужающими каплями, возможно детскими.

Мне помогло терпение и очень частое промывание носика.

С точки зрения психосоматики, то заложенность носа это психосоматический симптом, имеющий символический поддекст - заложенность это подавленные чувства печали, грусти, горя и, как следствие, слез. Поэтому некоторым помогает исследование этой проблемы в рамках психотерапии.