Лучшие короткие видео (10-15 м.) утренней йоги для начала дня?

57
1
0
7 сентября
08:46
сентябрь
2015

С хорошими видео по йоге все плохо. Потому что видео в данном случае не очень хороший способ передавать инфомацию. Есть детали, на которые новичок не обратит внимание (в результате можно себе навредить) есть анатомические особенности инструктора — в исполнении людей разной комплекции одна и та же асана может сильно отличаться. Поэтому, если общение с живым инструктором недоступно, лучший способ передавать информацию — текст и картинки. Текст позволяет описывать "контрольные" детали: в какую часть спины должна упираться рука, какими частями тело касается пола, и т. д.

Что касается пятнадцатиминутного формата, то для этого выбор вариантов довольно ограничен, если речь идет не о какой-нибудь аштанга-виньясе, а о "классике". Я бы использовал сурья намаскар (описание легко гуглится) и пятиминутную шавасану после него. Заодно можно делать загадочное лицо и многозначительно сообщать знакомым, что вы знакомы с тантрическими практиками и регулярно их применяете. Сурья-намаскар придумали тантрики.

1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта