Вестимо, у нормального врача-диетолога. Самостоятельно разбираться в этом - дурная затея, поскольку надо сначала сдать анализы и на их основе подобрать рацион.
Если лень этим заниматься, можно просто придерживаться общих правил здорового питания. Они подходят плюс-минус для всех, кроме людей с некоторыми заболеваниями, например, гастритом. Но они об этом и так знают.