Big Brother
март 2018.
123

Какая продолжительность обучения(изучения чего-то нового) является наиболее эффективной? К примеру, после часа умственной работы снижается восприятие материала?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
2
1 ответ
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Я бы предположил, что зависит 

1) от степени вашего интереса, вовлечённости,

2) степени сложности для вас материала,

3) вашего общего состояния (усталость/свежесть, невротизация-истощённость - или в рабочем состоянии)

В вовлечённом состоянии - "поток", можно и ночь напролёт прозаниматься. В истощённом состоянии, "на грани нервного срыва" и полчаса может быть пределом...

А так, общая гигиеническая рекомендация "в среднем по больнице" - перерывы минут по 10 через каждые 45 минут. Собственно, урок. - Со взрослыми на тренингах делаю перерывы через полтора часа по 15 минут, - но эти 1,5 часа они и не над учебниками корпят, а активно делают упражнения, плюс немного слушают... Плюс к этому, опять же,

4) гигиенические факторы обстановки.

Применительно к моим тренингам - хорошее освещение и проветривание (или кондиционирование). Тусклый свет, духота - резко снижают работоспособность...

11
0

Спасибо за ответ. Я регулярно(каждый день) занимаюсь чтением технической литературы с совмещением практики. Стал замечать, что после 3-4 часового занятия, внимание на 2-3 часы начинает рассеиваться и эффективность падает (в геом. прогрессии). Делал перерывы после часа занятия, но к 3 часы все равно сильно снижается интерес и обработка(восприятие) информации.

0
Ответить

Логично попробовать тогда дополнительный большой перерыв после 3 часа.

0
Ответить

Я думаю вам стоит также добавить кардинальную смену деятельности после 2 часов. Попробуйте погулять, потренироваться или помедитировать. Также не забывайте хорошо питаться и пить вод, т.к мозг потребляет больше всех калорий и если не кушать то просто не будет энергии

+1
Ответить
Ещё 1 комментарий

Меня также интересует есть ли какой предел эффективности или же, скажем, математическое описание, подтвержденное исследованиями, о том как снижается воспринимаемость мозгом информации после продолжительного напряжения(работы)

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью