Если постоянно ходить со втянутым животом, окрепнут ли мышцы и уменьшится ли талия?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
14
3 ответа
Поделиться

Втягивать живот действительно очень полезно. Это одно из главных микро-упражнений, которые мы можем делать самостоятельно в любое время и в любом месте. Причем необязательно стремиться к тому, чтобы все время втягивать живот. Достаточно делать несколько сессий в день - по 20-30 раз: напрягли, зафиксировали на несколько секунд, расслабили. Такое упражнение поможет убрать несколько сантиметров в талии за пару-тройку недель.

30
Прокомментировать

Да, таким образом хорошо работает поперечная мышца живота, которая удерживает внутрибрюшное давление. Её тонус способствует тому самому "плоскому животу". Я бы советовала делать натощак упражнение "вакуум в животе", действенная вещь.

2
Прокомментировать

Нет, т.к. организм не испытывает должной нагрузки при статической работе мышц. Постоянно держать мышцы живота в напряжении даст вам только возможность еще дольше держать живот в напряжении. Пример: стрелки из пистолетов, их основное упражнение- держать руку так, как при выстреле определенно время и даже стрелки- олимпийские чемпионы не обладают громадными накаченными руками, т.к. это статическое напряжение, оно не дает не объем мышц ни сжигает жир, а следовательно живот не станет "плоским".

-8
Прокомментировать
Ответить