Если постоянно ходить со втянутым животом, окрепнут ли мышцы и уменьшится ли талия?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
14
3 ответа
Поделиться

Втягивать живот действительно очень полезно. Это одно из главных микро-упражнений, которые мы можем делать самостоятельно в любое время и в любом месте. Причем необязательно стремиться к тому, чтобы все время втягивать живот. Достаточно делать несколько сессий в день - по 20-30 раз: напрягли, зафиксировали на несколько секунд, расслабили. Такое упражнение поможет убрать несколько сантиметров в талии за пару-тройку недель.

Здоровый сон — это важно Как высыпаться?Всегда ли человек видит сны, когда спит, и как научиться их запоминать?Какие действительно работающие методы засыпания существуют?Узнать, как управлять своим сном

Да, таким образом хорошо работает поперечная мышца живота, которая удерживает внутрибрюшное давление. Её тонус способствует тому самому "плоскому животу". Я бы советовала делать натощак упражнение "вакуум в животе", действенная вещь.

Нет, т.к. организм не испытывает должной нагрузки при статической работе мышц. Постоянно держать мышцы живота в напряжении даст вам только возможность еще дольше держать живот в напряжении. Пример: стрелки из пистолетов, их основное упражнение- держать руку так, как при выстреле определенно время и даже стрелки- олимпийские чемпионы не обладают громадными накаченными руками, т.к. это статическое напряжение, оно не дает не объем мышц ни сжигает жир, а следовательно живот не станет "плоским".

Ответить