Olga Miakotnikova
февраль 2018.
1992

По какой поверхности лучше всего бегать?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Лучше всего бегать по некой поверхности, которая могла бы смягчить ваши шаги, чтобы не забивались ноги и не убились колени.

Идеально подходит поверхность типо резины или та что на специальных беговых дорожках, которые есть почти на каждом футбольном стадионе, также грунт может подойти. Что касается асфальта, то это нежелательно, но если вы бегаете по 2-3 км то вполне сойдет. Техника бега важна, но если ее у вас нет, то есть риск травмироваться на любой поверхности, однако сложного в ней особо ничего нет и нога ее сама поймает если будете часто бегать.

1
0

Короче главное бегайте, это самое важное)

0
Ответить
Прокомментировать

Если бегать по пересеченной местности, то нагрузка на коленные суставы меньше, чем при беге по асфальту. Если же нужна сильная нагрузка на ноги, то лучше бегать по асфальту. Однако всегда надо помнить, что техника бега важна при беге по любой поверхности. К тому же, если ноги слабые, то любой бег не будет приносить какой-либо пользы.

При беге по пересечёнке особенно важно смотреть, куда бежишь и куда ступает нога. Если этого не делать, то можно получить травму: зацепиться за сучок, например, и подвернуть ногу. Если бегать по асфальту марафон или полумарафон, то тут нужна специальная подготовка; именно техника бега играет самую важную роль. Бег по любой поверхности может быть травмоопасным, поэтому необходимо в первую очередь поработать над техникой бега.

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью