Разрушение Молодит
февраль 2018.
8759

Поздним вечером и перед сном, в голову лезут плохие мысли, в результате чего сильно падает настроение и хочется куда-то убежать,но днём все нормально. Что это?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
2
2 ответа
Поделиться

Это происходим во многом потому что мозг, в свободное от деятельности время, обрабатывает информацию: внешнюю среду, эмоциональное состояние, здоровье, анализирует будущее. Но когда нет свободного времени днем, он делает это перед сном, чем часто мешает людям засыпать - распространенная проблема.
Если днем вы сидите в соц. сетях, играете в игры или постоянно общаетесь - то вам некогда особо анализировать ситуацию, какой бы плохой или хорошей она ни была. Если вы хотите избавиться от этого, то советую по 10-20 минут лежать и просто думать с закрытыми глазами. Мысли будут идти сами по себе, по-этому не стоит их как-то направлять. Таким образом мозг успеет сделать всю нужную работу и к вечеру вы будете себя чувствовать достаточно расслабленно чтобы выспаться.
Пишу это потому что сам сталкивался с подобной проблемой и долго искал её решение. За две недели такой практики, мысли перед сном, мешающие заснуть, ушли.

34
0
Прокомментировать

Эволюционно вечерняя и ночная пора для человека была самой опасной и тревожной. В это время человек был наиболее уязвим для хищников. Ученные считают, что распространённая проблема ночных переживаний и дум кроется именно в этом. Конечно это всё не так плоско и в современном мире эта, изначально простая, причина обросла новыми аспектами.

Как можно расслабиться перед сном - написано много. Главное, что это нормально и вы здоровы. Но вот когда вечером у вас хорошее настроение, а утром «всё плохо» - вот это уже повод насторожиться, так как это считается признаком глубокого стресса или даже заражающейся депрессии.

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью