Чёрт. А я не вспоминаю ничего из своей жизни как "плохое". То есть в моменте многое переживалось как скверное, трудно переносимое. И, кстати, и сейчас бывает плохое настроение, тоска, раздражение и т.п.
Но это всё - в самом деле - воспринимаю, как опыт. Важный, ценный...
Наверное, ключевые тут две вещи.
Я анализирую: ищу понимание механизмов, что происходит, отчего я веду себя так, выбираю таких людей, попадаю в такие ситуации. И что можно делать по-другому. Обычно получается: и понять механизмы, и правила более удачного поведения. Словом, сделать практические выводы. - Для этого обращался, ещё не-психологом, к практической психологии. Тем более когда стал заниматься ею профессионально. И, да, она даёт ответы.
Я получаю новый опыт, когда применяю осмысленный таким образом прежний опыт - на практике. И когда у меня получается - и устойчиво, потому что понимаю, как я это делаю, - то к прежнему, невесёлому опыту - только спокойная благодарность. Он, получается, стал ресурсом, на котором я строю нынешний хороший день.
В последние годы открыл для себя ещё один интересный ресурс для этого: личную и групповую психотерапию. Не планировал быть тут клиентом, пошёл учиться на психотерапевта. Но оказалось, что клиентский опыт тут необходим, как часть обучения (по крайней мере в том направлении, в котором обучаюсь, гештальт-подходе). И получилось любопытно. Для обычной жизни моего уровня проработки своего опыта было совершенно достаточно. А вот для терапевтической работы с другими людьми - потребовался следующий уровень, и оказалось, что такая более глубокая проработка опыта из своего прошлого действительно делает тебя более устойчивым, чтобы встречаться со всяким-разным сегодня. Куда меньше власть нечаянных ассоциаций, автоматического срабатывания защит где нужно и где совсем не нужно... Словом, оказалось, психотерапия - вполне себе хороший вариант, а не "для больных"))