Кирилл Буйный
февраль 2018.
783

2 месяца занимаюсь спортом. Стали уменьшаться физические способности... Почему это происходит?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
2
2 ответа
Поделиться

Если бы вы уточнили, какой спорт и какие именно физические способности, то можно было бы ответить более конкретно. 

Но можно предположить, что вы занимаетесь через чур интенсивно. Вы даете организму слишком большую нагрузку и слишком мало времени на восстановление. Любой спорт должен делать вас сильнее, быстрее, выносливее, здоровее и т.д., и если этого не происходит, это говорит только о неправильном подборе нагрузки или/или программы тренировок. 

Сделайте недельный перерыв а потом начните тренировки снова, но сократите частоту и интенсивность на 50%, и с каждой новой неделей повышайте их на 5-10%. Прогрессия нагрузок должна быть постепенной. Вероятно, что первое время вам будет казаться, что тренировки слишком легкие, но воспринимайте это, как шаг назад, для того, чтобы сделать два вперед. 

Ну а в идеале, вам нужно найти хорошего тренера и заниматься под его руководством. 

Николай Громовотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
3
-1
Прокомментировать

Еще возможно, что с питанием что-то не так. При физических нагрузках оно должно быть сбалансированным и полноценным, подобранным под вашу нагрузку. Иначе организму просто не из чего будет восстанавливаться и строиться. 

Доброе Утроотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
0
0
Прокомментировать
Ответить