психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.com/evgeny.yakovlev.376/ · 5 февр 2018 ·
id186672748
"Приносит только вред" - возможно, вы имеете в виду мысли по кругу, однотипные, с самоуничижительным содержанием.
Логично тогда не прекратить думать о своих действиях, эмоциях, мыслях, - а научиться делать это лучше, чем теперь.
Для этой цели хорошо подходят, например, РЭПТ и КПТ, - рационально-эмоционально-поведенческая и когнитивно-поведенческая терапия. Во многом они и заключаются в таком обучении.
Я продублирую частично сюда из комментариев. Мне все время кажется, что люди что-то не то понимают под рефлексией. Рефлексия - это размышление. Но размышлять можно о разном. Можно сидеть и думать: какой же я кретин, почему я сделал то, то и вот это, какого хрена это было вообще.
А можно подумать - а действительно, почему я сделал то, то и вот это? Что мной руководило... Читать далее