Насколько эффективны все эти фитнес-приблуды, которые постоянно рекламируют в телемагазинах и интернете? Старые-добрые способы всё равно не заменит — или нет?

Неэффективны. Всегда поражаюсь, как их еще не запретили. Конечно, все очевидно - все на проценте. Хочешь похудеть - делай аэробику, бегай и меньше жри. Хочешь массу - жри и ебашь базу. Все просто.