Сергей Золотарёв
январь 2018.
1446

Диетологи, а как вам такая идея: жрать много (относительно много) жирной, калорийной пищи, но сжигать калории, занимаясь спортом, а?

Ответить
Ответить
Комментировать
20
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Похожая идея уже существует и признана некоторыми диетологами - это диета LCHF(low carbohydrates high fat), в её основе принцип, согласно которому организму неважно, в каком виде поступают калории(из жиров, белков или углеводов), при недостатке энергии организм сжигает их все в равной степени.

Насчет того, что физ.нагрузки не влияют на потерю веса, не соглашусь с предыдущим ответом. Действительно, силовые нагрузки идут в набор мышечной массы, но вот кардио(та же самая простая зарядка) не способствует набору мышц, но сжигает калории, как и любая деятельность, т.е. ей можно создавать дефицит калорий, восполнять который можно по принципу LCHF.

Так что если жрать не слишком много жирной пищи, вес не будет расти.

2
-2
Прокомментировать

Если коротко и просто то: физ нагрузки практически не влияют на потерю веса. Сбросишь 1-2 кило и всё. 

  1. Организм приспосабливается и придётся наращивать вес и время тренировок
  2. Ты просто ничего потом не сможешь делать. Сожжёшь 5000ккал за тренировку и потом будешь спать весь день. Даже если захочешь не сможешь сопротивляться. И не важно сколько и что ты потребил, это будет жир.
    П.Н. физ нагрузки полезны, но от них не похудеешь на 10 килограмм.
0
-4
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью