Мне намного больше нравится чувство голода, нежели сытости, однако все же долго сдержаться не могу и опять наедаюсь, как обмануть организм?

Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться
  1. Есть какой-то минимум, если совсем жёстко себя ограничивать за его пределами, срыв почти неизбежен. Для меня это примерно 1200-1400 ккал в сутки, навскидку.

  2. Вода действительно помогает. Или чай без сахара. Или кола без сахара.

  3. Спустя какое-то время начинается привычка. Тогда уже легко. Мне было сложно держаться впервые лет 12 назад, когда за два месяца сбросил 11 кг. В следующий раз, когда сбрасывал, - уже гораздо легче. А сейчас две недели в режиме снижения веса, сбрасываю четвёртый килограмм, - а голода практически нет с самого первого дня, организм как бы разом переключается на знакомый режим. Привычка.

6
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью