Ваша обида - Ваше дело. В Вашей обиде близкий человек не виноват.
Он виноват только в факте или поступке, который вызвал у Вас такую реакцию. И то при условии, что знал и понимал, что своим поступком он эту обиду вызовет.
Если знал и понимал, но всё равно сделал - это как раз вариант задуматься о ценности общения с таким человеком. Но в реальности садистов мало. Скорее всего, не знал и не понимал: тогда достаточно просто высказаться в стиле "Ты сделал вот это и это, мне это неприятно, пожалуйста, больше так не делай".
А вот дальше вернуться к пункту "Ваша обида - ваше дело". Обида показывает Вам Ваши уязвимости, болевые точки. Они есть у всех, но чем их больше и чем они уязвимее - тем труднее Вам будет жить. С этим необходимо работать - лучше со специалистом.
Почему минусы? Самый адекватный ответ
Идите на терапию. Сдерживаемые эмоции никому не пошли на пользу, так ведь и заболеть недолго, к тому же психосоматику у нас лечить не умеют.
В таком случае помогает один способ: представьте на минуту, что этого человека больше нет, что больше никогда не сможете сказать ему важных слов, не с кем будет поделиться счастливыми моментами и радостями жизни. Не на кого будет обижаться. Тогда все эти обиды вмиг станут абсолютным пустяком.
А еще можно вспомнить старую пословицу: "На обиженных воду возят".
У меня похожая ситуация, я сейчас не общаюсь с внуком, была обида, но осмыслив наш конфликт, вспомнив себя в молодости, все простила, но не общаемся, если ему так проще, я потерплю, пусть повзрослеет.