Для мышц после силовой тренировки и вообще полезнее комбинированные(простые и сложные) углеводы и белок. Жир после тренировки, с точки зрения роста, даже вреден.
Посмотрел состав творожной Активиа: белки 5,9г, углеводы 3,7г, жиры 4,5г. Это, возможно, не плохой способ перекусить в течение дня, но, отвечая на впш вопрос, после тренировки из этих двух лучше обезжиренный творог.
Я бы еще с бананчиком посоветовал.