Denis Egorov
январь 2018.
2365

Уже больше недели получаю менее 1000 ккал. в день, сплю мин. 8ч, чувствую себя прекрасно. Рост 175, вес 85. Чем чревато употребление такого количества калорий?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Поначалу должен быть сброс веса, а при таких количествах калорий первыми обычно уходят мышцы, а не жир, далее замедление обмена веществ, совсем слабая потеря веса (если не полное прекращение), когда организм привыкнет к количеству потребляемых калорий.

Если такая "диета" затянется, то организму станет не хватать питательных веществ и могут начаться проблемы со здоровьем.

А когда вы вернетесь на свою калорийность (ту, которая нужна именно на ваш рост/вес), возможен резкий набор веса.

1
-1

А от физической активности не зависит?

0
Ответить

Что именно? Потеря веса или обмен веществ?

0
Ответить

Необходимое количество потребляемых калорий

0
Ответить
Ещё 1 комментарий

Зависит. Чем больше ваша физическая активность, тем активнее организм расходует энергию, тем больше организму нужно калорий, чтобы поддерживать вес. И в обратную сторону, чем меньше ваша физ.активность, тем меньше организму нужно калорий. Но у каждого человека есть минимальная калорийность, необходимая для полноценного функционирования организма. Она рассчитывается для каждого индивидуально по определенной формуле. В интернете есть множество калькуляторов для расчёта количества потребляемых калорий в день, как для похудения, так и для поддержания и набора массы. :)

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью