Чтобы хорошо формулировать мысли, надо читать много классики, быть любопытным, развивать эрудицию и, конечно, много общаться. Чем больше общаетесь-тем проще излагать свои мысли. Я бы также порекомендовала обратиться к врачу, если все вышеперечисленное не поможет, потому что голова может плохо варить из-за стрессов, повышенной утомляемости, не очень хорошей работе сосудов.