Денис Хомяков
январь 2018.
6940

Как сбитый режим сна влияет на здоровье организма. Могут ли быть какие то серьёзные последствия, помимо головной боли etc...?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
2
1 ответ
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Весь организм испытывает большой стресс. В ночное время наш организм лучше восстанавливается, такой график "дневной" жизни заложился очень давно и выработка некоторых гормонов напрямую связана с циклами. Так в ночное время вырабатывается мелатонин, а он регулирует циркадные ритмы, нормализует гормональный фон и артериальное давление, влияет на иммунную систему и др. Соматотропин также начинает выделяться в наибольшем процентном объеме присерно через 2 часа после засыпания, а он влияет на регенерацию клеток, ускоряет заживление ран, участвует в формировании костной ткани и укрепляет иммунитет. Выработка тестестерона приходится на сон, так что мужчинам лучше по ночам спать) Гормоны, влияющие на репродуктивную функцию женщин и другие процессы, лептин, грелин, кортизол. 

Не мучайте организм. Восстанавливайте режим и будет вас счастье и здоровье.

5
-1

А если у меня занавески из плотной ткани и в комнате днем темно как ночью? И вообще

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью