Прежде всего стоит разделять спорт и зарядку-разминку. Если человек увлечен каким-то видом спорта, его за уши не оттащишь от любимого занятия. Обычная зарядка это не спорт, и тут всё дело в результативности. Ощутить какой-то реальный эффект от небольшого лениво выполненного комплекса упражнений сложно и соответственно желания этим заниматься не будет. Чтобы было желание - должна быть понятная цель и достижимый результат. Если выбрать курс упражнений под свое состояние с учетом своих проблем (они обычно есть у каждого, у кого спина, у кого колени) и заставить себя дойти до ощутимого результата, например уменьшения напряжения в спине или болей каких то, то мотивация сразу появится. Я, например, болен болезнью Стилла и у меня часто болят запястья. В больнице я делал с врачом комплекс упражнений для рук, который приносит практически моментальное облегчение. Соответственно у меня нет проблем с мотивацией его периодически делать.
Дело в том, что в наш мозг "любит" все сразу и сейчас. Поэтому мозг решает, что лучше эти 15 минут потратить на выкуривание сигареты, поедания тортика, просмотром ТВ, чтобы удовлетворить потребность именно "сейчас". А здоровье одним разом 15 минут вылечить не хватит.
Я считаю, что всё дело в привычке. Сам за собой замечал всегда, главное сделать первый шаг, а дальше это будет в порядке вещей. Спортсмены постоянно занимаются спортом и не могут это бросить без каких-либо веских причин. Попробуйте, переборите себя, вы же сами прекрасно знаете как правильно. Занимаясь регулярно спортом вы перейдете на совершенно новый уровень жизни.