Для того, чтобы выговориться нужен психолог или иные варианты кому вы сможете доверить свои проблемы,чаяния ,тревоги и мысли : друг,исповедниг,дневник,страничка в соцсети. В том же случае ,если у вас наблюдается устойчивое и длительное угнетённое состояние , то вам нужен именно психотерапевт или психиатр ,который ,в зависимости от вашего состояния, сможет подобрать вам лечение,антидепрессанты ,арт-терапию или нечто иное. В ПНД (психоневрологическом диспансере) вам по полису смогут оказать такую помощь. Не стану скрывать, что меня,как и многих других, визит в ПНД не восхищает и я предпочитаю бороться с депрессией своими силами: крепкий сон, лёгкое питание, бег по утрам ,спортзал и прогулки на свежем воздухе.
P.S. Да кстати про хобби . В том случае ,если подобрать правильно увлечение (хобби ), то будет вырабатываться дофамин и тогда депрессия и правда отступит.
Спасибо за информацию!Разговор с чужим человеком,приносит больше пользы!
Всё, что я уже писал о депрессии, я собрал в одном посте, чтобы не повторяться и дать наиболее объемный ответ из тех, что вообще можно дать не на консультации. Приятного чтения: https://vk.com/youarehereforlife?w=wall-92969131_4262
Бороться нельзя — депрессия возникает как раз из-за борьбы. Нервная система пытается прибить человека к кровати, чтобы заставить его расслабиться.
Интересная мысль! Попробую.
Если бытовая то так, как сказано выше.
Если не бытовая, а "реальная", то там изменение химии мозга и без антидепрессантов не обойтись, идёте в районный пнд на приём к психотерапевту и он помогает.
Всякий анализ ситуации не поможет, поскольку вы будете на все слова, смотреть с негативной стороны.
в вопросе не про "предотвращать".
При депрессии "саморегуляция" загонит глубже, видела не одного такого.
Никак, если депрессия является клиническим диагнозом. Увы, лишь психотерапия и лекарства. Все остальное, будь то любимое хобби, позитивное мышление или влюблённость, лишь поспособствует выздоровлению, но не станет его первопричиной
Я просто, чаше всего, замыкаюсь в себе...но не советую этого делать... Это может привести к плохим последствиям.. Так вот, если некому выскозатся (совсем некому)
Просто поговори с сама с собой... А если ты верущяя, то попробуй поговорить со своим ангелом хранителем. Может он что-то подскажет.