Арина Ратценбергер
декабрь 2017.
1490

Как начать есть только тогда, когда ты действительно голоден?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Поставьте на стол стакан воды. Положите рядом корочку хлеба. Хотели бы вы съесть это прямо сейчас? Нет? Значит вы не голодны. Не ешьте ничего, пока не захотите корочку хлеба с водой.

И покупайте продукты, которые не захочется есть просто так, без реального чувства голода, если не можете изменить или хоть частично контролировать своё пищевое поведение.

9
-1
Прокомментировать

Сделайте полное расписание приема пищи на каждый день, желательно что бы время было всегда примерно одно,а рацион питания разный. По началу конечно же будет сложно отказаться от "хомячества" но именно такой режим сделает вас и ваше тело более здоровым и если у вас есть проблемы с лишним жиром то тут будет тоже небольшой + (только если конечно не обжираться фаст фудом каждые 3 часа ))))
Либо плотно покушав, отдохнуть какие то время, полежать, посидеть, просто дать организму переварить пищу, потому что этот процесс занимает у организма очень много энергии. А после отдыхать попить водички или чай по вашему вкусу.

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью