Ну если вы будете бегать наперевес с гамбургером и попивая колу, то вообще не похудеете. Тут дело вообще не в беговой дорожке. Вы можете худеть просто лежа) Главное профицит калорий. Меньше калорий, больше нагрузки и вы худеете. С большим весом вообще бегать опасно для коленных суставов. На беговой дорожке есть табло, показывающее уровень пульса. Для того, чтобы бегать эффективно, необходимо поддерживать его значение в пределах 140-160 ударов в минуту около 30 минут. Это будет лучшей кардио нагрузкой. Я бы вам все-таки советовала разработать программу пробежек, с учетом ваших пожеланий (вы же нам не говорите на сколько хотите похудеть и в какие сроки), с тренером.