Dora Gerhardt
декабрь 2017.
63

Постоянное ощущение, что что-то забыла дома по дороге на работу и наоборот. Что это? И как с этим бороться?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Дискомфорт порождается не самим ощущением, что что-то забыла, а тревогой, что могла забыть нечто важное. То есть истинная причина стресса не забывчивость или рассеянность, а тревожность.

Установка должна быть примерно такая: что бы я ни забыла дома или на работе - плевать. Ничего важного, без чего я смогу провести этот день\вечер, ни там, ни там я забыть не могу. Завтра приду и заберу.

С такой установкой перестанете тревожиться - а периодически оставляет или теряет что-либо любой человек.

9
0
Прокомментировать

Мозг не справляется со стрессом, поэтому путается, пытается обработать слишком большой поток информации и в итоге страдает краткосрочная память. Стрессом для мозга и нервной системы в целом могут стать не только какие-то негативные переживания, а вообще насыщенность впечатлений. Постарайтесь побольше отдыхать, расслабляйтесь в конце дня. Если вы волнуетесь за оставленный утюг или не выключенный чайник, то перед уходом просто пройдитесь по квартире и все сфотографируйте на телефон, а при возникновении чувства что что-то забыл, спокойно пересмотрите фото и успокойтесь.

0
0
Прокомментировать
Ответить