На сегодняшний день многие люди испробовали и продолжают пробовать методику Леонардо и другие варианты полифазного сна. Более частый, но короткий сон имеет свои преимущества, а именно высвобождает достаточно много свободного времени и при этом позволяет быть достаточно бодрым и работоспособным.
Однако, на начальном этапе, при переходе от обычного режима сна к полифазному, человек сталкивается со снижением концентрации внимания, энергичности, скорости мышления. Период адаптации может занимать от 1 до 2 недель.
Еще одна проблема - трудности совмещения социальной жизни и полифазного графика сна. Сложно представить себе сон каждые 4 часа, будучи на работе.
Такой режим сна при необходимости можно практиковать какое - то время, длительность будет зависеть от индивидуальных особенностей и резервов организма. Но спать так всегда невозможно. Связано это с тем, что при коротких эпизодах сна человек не успевает "дойти" до глубоких стадий сна. Сон человека строго организован. Он проход циклами, длительность каждого 90-120 минут. Сначала идет поверхностный сон, и только потом глубокий. Завершается сон стадией с быстрым движением глаз. В период глубокого сна происходит физическое восстановление организма, заживление ран, синтез некоторых гормонов, "настройка" работы внутренних органов. В стадии сна с быстрым движением глаз мозг активно обрабатывает полученную за день информацию, фильтрует ее, переводит нужные "файлы" в долгосрочную память, восстанавливаются психические ресурсы.
Потребность в суточной длительности сна у человека не снижается, она остается на том же уровне (обычно 7-9 часов). Если за сутки человек будет спать 2-3 часа, то дефицит его будет накапливаться. Это грозит внезапными засыпаниями в незапланированное время.
В долгосрочной перспективе при таком режиме разовьются различные заболевания сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. В результате снижения иммунитета повышается риск инфекционных заболеваний. Из-за нарушения синтеза гормонов увеличивается риск развития гормонозависимых опухолей.
Исходя из изложенного, следует, что если вам нужно в сжатые сроки выполнить большой объем дел, то на это время можно практиковать полифазный сон. И, да, это реально.
Я не знаю как для всех, а сам я сплю тогда, когда хочу. Удовольствие испытываю от дневного сна. Ночной сон радости не приносит. Встаю в большинстве случаев усталым. Уснуть трудно,даже если хочу спать. Надо иметь ввиду, что я на пенсии и мне 85 лет.
Что-то в этом роде и Карнеги предлагал...
Я так сплю более 40 лет.началось это в армии,я был связистом,проверка связи каждые несколько часов,в промежутках можно было спать.так я и сплю по сей день.глубокого сна по сути нет.со мной можно разговаривать во время сна
Да уж... С точки зрения современного человека: да ну на фиг. Это для торкнутых гениальностью на всю голову. А Винчи как раз был таким.
Ну и если предположить, (есть такие слухи), что он был еще не той ориентации то это вообще караул. И вот гадай, что подрозумевается в вопросе: реально ли спать полифазно с мальчиками или без них???