Ответить
Алёна Тонкова
7 декабря 21:08.
7

Как укрепить свои нервы ?

Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться
Ответ партнёра TheQuestion

Здравствуйте.

Самый важный пункт — здоровый образ жизни: режим сна и бодрствования, физические нагрузки и регулярное полноценное питание. 

Если по этим пунктам у вас «зачет», но нервы все равно «шалят», обратитесь к терапевту. Возможно, что у вашего беспокойства есть серьёзные причины, которые нужно диагностировать и лечить. Берегите себя. 

У Вас есть просто огромный выбор!

Вы можете попробовать постичь основы буддийского учения - оно замечательно помогает, и подходит для всех - можно быть буддистом, но оставаться при этом не верующим. Если буддизм вам не подходит, можете посмотреть другие восточные учения; кстати, недавно вот читал, что ученые доказали пользу медитации.

А можете попробовать почитать Хакагурэ, например, или еще что связанное с философией самураев - может быть это поможет Вам укрепить свою волю.

Если же Вы все-таки совсем западный человек - есть ну просто огромное количество психологической литературы - Уэйн Даер, например, и многие многие другие (Как не превратить свою жизнь в кошмар. Рафаэль Сантандреу) - да, половина из них больше похожи на дилетантов, и есть много мусора среди психологической литературы, но ведь и там можно найти настоящий жемчужины!

Или просто чай и классическая музыка.

Чего точно делать не стоит - это прибегать к алкоголю, который вопреки бытующему мнению не помогает снять напряжение, а нервную систему только расшатывает, и конечно же не стоит прибегать к алкоголю.