Broys Play
декабрь 2017.
69

Почему я спокойно могу подтянуться 15 раз, но с трудом делаю 15 отжиманий? Это нормально?

ФитнесХочу знатьСпортЗдоровье
Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Потому что при подтягивании работает одна группа мышц, а при отжимании другая. Вот из этого понятно, какие мышцы у вас лучше развиты и натренированы. 

Если вы просыпаетесь уже уставшим: Как высыпаться?Это правда, что нельзя класть телефон под подушку?Полезно ли заниматься физической активностью перед сном?Начать вести осознанный образ жизни

Очевидно, что одна группа ваших мышц куда более развита, чем другая.

Предположу, что вы подтягиваетесь в основном только одним-двумя хватами?

Если так, и вы не любите отжиматься, то вам стоит разнообразить вашу программу тренировок на турнике, уделяя внимание больше широкому хвату. Широкий хват - это когда руки расставлены шире плеч, он больше уделяет внимание мышцам груди.

Еще стоит уделить внимание брусьям - они забивают трицепсы и грудь, как раз то, что нужно для отжиманий.

Ответить