Добрый день.
Данный вопрос актуален для тех, кто работает в офисе. Рекомендую вам подкладывать мягкую подушку на стул, это уменьшит нагрузку. Также не забывайте каждые 45 минут делать перерывы, ходите хотя бы по 5 минут. Будьте здоровы и берегите себя!