Уже отвечал: https://thequestion.ru/questions/73164/chto-nuzhno-znat-i-delat-chtoby-stat-posledovatelem-buddizma
К этому могу только добавить, что Прибежище в тхераваде не мистический обряд, а исключительно символический (вот например в ваджраяне - очень даже), равно как и панча шила - по-русски часто используется слово "обеты", хотя по-английски используется слово training. То есть прибежище не ваш союз с богом, а нарушение обетов не грех. Это добровольное принятие на себя неких дисциплинарных правил и обряд присоединения к общине. Истинное прибежище - внутри вас и больше нигде.
для начала, вам надо четко для себя определится, зачем вам это надо и с какой целью вам вы решили стать мирским последователем Будды. искоенне советую не использовать Учение Будды как суррогат религии, или как бунт против христианства.
Вчера я читал определение термина «дукха» и это показалось созвучным моим собственным мыслям.
Сходить в храм, пообщаться с его представителями в поисках рекомендаций (Книг) для ознакомления с религией. В общем, как со со всеми другими религиями.
Рекомендую ознакомиться с такими сутрами как:
Дхармачакра-правартана-сутра и сутра запуска колеса дхармы.