Почитай книгу. А этом два плюса: нагагяет сон и даёт новые знания. Часто сама так делаю. А иногда слушаю аудио записи стенд-апа Джо Рогана, Луи Си Кея и т. д. Спустя 20-30-ть минут засыпаю. Медитация тоже хороший вариант, многие в процессе засыпают.