Юра Стефанов
24 апреля 11:49.
21194

Полезен ли тверкинг для спины и поясницы?

МедицинаЗдоровье
Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
32
1 ответ
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Очень полезен, причем не только для спины. Чтобы оценить это, достаточно рассмотреть мышцы, задействованные в классических движениях тверка.

Эффектный изгиб спины, который демонстрируют танцовщицы, обеспечивается работой мышц-разгибателей позвоночника (M. erector spinae), а также квадратных мышц поясницы (M. quadratus lumborum). Тренировка этих мышц позволяет построить красивую осанку и обеспечить правильное распределение нагрузки на позвоночный столб.

Воспроизведение сложного ритмического рисунка движениями ягодиц не было бы возможно без тренировки всей группы ягодичных мышц — mm. gluteus maximus, medius, minimus. Натренированность и здоровый тонус этих мышц обеспечивает красивую форму ягодиц и способствует эффектной походке. Самое интересное о медицине на TheQuestion Что знают медики о сексе, чего не знают обычные люди?Как медицинское сообщество относится к Елене Малышевой?Сколько надо пить в неделю, чтобы с медицинской точки зрения тебе поставили диагноз «алкоголизм»?

Важную часть тверка составляет умение приводить в движение нижнюю часть тела при неподвижной верхней. Это способствует укреплению мышц спины и пресса, снижает вероятность развития венозного застоя в малом тазу, а в некоторых случаях улучшает самооценку.

Как правило, физические упражнения особенно хороши в комплексе, поэтому занятия классическим тверкингом имеет смысл сочетать с буб-дэнсом — танцем, основанном на движениях грудных мышц (mm. pectoralis major et minor).

Анастасия Подрабинекотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
Ответить