Diana Delina
ноябрь 2017.
1109

В чем преимущество статических упражнений (например, йоги) перед динамическими (фитнес, тренажерка)?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Динамическими нагрузками можно быстро создать красивый рельеф и превратить жир в мышцы, но... не прибавится выносливость и что называется сила. Например, вы можете поднять поднять девушку на руки, но не можете ее можете донести до спальни. Спрашивается, оценит ли девушка мышцы?

Очень хорошее и полное научное объяснение про эффекты динамических и статических нагрузок дано здесь: подробно.

Плюс...на йоге*, разумеется какие-то мышцы и прорабатываются статистическими нагрузскими (но часто такого рода упражнения включены инструкторами в класс, чтобы хоть как-то дать физической нагрузке засидевшимуся в офисе народу), но йога - она если уж не про умение понимать свое тело, медитацию и ралаксацию (снятия нервного напряжения, понижения кортизола), то хотя бы про стрейчинг.  А стрейчинг, как известно очень хорош в дополнение к обычным силовым тренировакам в спорт зале. 

  • существуют стили йоги, где много динамических упражнений
Angelina Trofотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
3
0

Жир в мышцы превратить нельзя, его можно только сжечь. По поводу донести девушку до спальни тоже бред - это не от размера мышц и их эластичности зависит, а от мышечной выносливости. В остальном в принципе согласен.

0
Ответить

Статические нагрузки дают выносливость, динамические - рельеф. Про донести девушку, возможно, преувеличение, но так сразу живее представляется проблема.

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью