Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Что делать,если очень сильно устаешь морально, раз в неделю градом льются слезы сами по себе, это влияет и на учебу,и на хобби, и на отношения с людьми?

ПсихологияУчеба+2
Lena Aleksandrova
  · 1,4 K
преподаватель английского  · 19 окт 2017

Попробуйте найти что-то, что переключит ваше внимание на тело, отключит поток мыслей - плавание (один-два раза в неделю тоже норм) или бег или теннис. Может просто отжиматься по 50 раз. Что-то медитативное. Делайте это регулярно. Мне очень помогает плавание, но чаще раза в неделю редко получается выбираться, зато после этого пару дней вообще зашибись себя чувствую, потом жду следующего плавания, это как такой перевал - ждешь его ждешь и вот он скоро уже и потом легче.
И еще мне когда-то врач назначил пить витамины 2 недели одни, 2 недели другие, и я заметила, что те 2 недели когда я принимала фолиевую кислоту у меня настроение лучше, а без нее 2 недели были не такие легкие. Потом только почитала про нее - она друг. Я знаю, что витамины без назначения врача не стоит пить, не факт что это все приносит пользу и всё такое. Но есть всякие группы витаминов типа магне б форте и берокка и ее более дешевый аналог би-райт, которые реклама рекомендует принимать во время повышенной нервной нагрузки, мне помогало (там есть фолиевая кислота и остальные витамины группы б и магний).