Рустам Юлбарисов
октябрь 2017.
3862

Что делать, если чувствуешь, что начинаешь заболевать?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
3
1 ответ
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Я бы добавила: смотря чем. Если Вы имеете ввиду обычную простуду, то можно обратить внимание на такие действия (если к ним нет противопоказаний по состоянию здоровья):

1. Уменьшить воздействие на свой организм стрессовых факторов (переутомление, переохлаждение, перегревание и так далее); 

2. Пить больше обычной воды, исключить из употребления кофеин, сладкие и газированные напитки, добавить морсы из клюквы, облепихи, компот из шиповника, теплая вода с медом, лимоном и имбирем (витаминизированное питье)

3. Если нет аллергии и других противопоказаний к приему витаминов, можно начать принимать витамин С в более высоких дозировках, нежели нам необходимо в норме (250 мг, 500 мг, 1000 мг), но прежде проконсультироваться со врачом;

4. По своему опыту нравятся витамины Berocca plus в шипучих таблетках (комплекс витаминов группы В, кальций, магний и цинк, витамин С 500 мг);

5. По возможности постарайтесь отдыхать, хотя в мегаполисе с напряженным ритмом жизни это звучит фантастически;  Интересные факты о генетике Телегония — это 100% бред?Правда ли, что хорошие и плохие качества по большей части передаются от родителей к ребенку генетически? Или это миф?Существует ли национальность с позиции генетики?Задайте вопрос и получите скидку до 70% на генетический тест!

6. Также не напрягать свой организм тяжелой пищей, перееданием;

7. Включить в рацион цитрусовые, свежие овощи, диетическое мясо, так как белок необходим при течении заболеваний в большинстве случаев; 

8. Обратить особое внимание на то, что именно начинает заболевать: при простуде это может быть нос, горло или проявление кашля. Принять соответствующие меры, например, полоскать горло шалфеем, если оно начинает болеть. 

9. Ну и как правило если вы уже заболеваете, то болезнь практически неизбежна, однако на ее течение вы все же сможете повлиять, соблюдая принципы сбалансированного и здорового питания, режима труда и отдыха, приема витаминов. 

10. В конце хочу сказать, что прием таких препаратов, как "иммуномодуляторы", имеет и эффективные стороны в выздоровлении и негативные и нежелательные последствия от приема, поэтому проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем что-либо назначать себе, не имея медицинского образования

Будьте здоровы! Надеюсь, что-то будет полезным и не совсем клише. 

8
Прокомментировать
Ответить