Ivan Shyla
октябрь 2017.
128

Мне 26, что нужно делать прямо сейчас, чтобы дожить до 120?

Ответить
Ответить
Комментировать
5
Подписаться
3
1 ответ
Поделиться

Даже если бы Вам был 1 год, можно было бы с уверенностью сказать, что уже слишком поздно :) Суть в том, что помимо здорового образа жизни, на ее продолжительность влияют такой фактор как генетика. Многие заболевания и генетические отклонения передаются от родителей к ребенку, зачастую долгожители помимо хороших и правильных условий жизни имели здоровые корни и таких же долгоживущих предков. Поэтому отметку в 120 я Вам не обещаю. Но есть эталон для всех: это правильное, желательно дробное питание, питьевой режим, употребление продуктов богатых клетчаткой, фруктов, регулярные обследования организма на предмет новообразований, анализы крови(не менее раза в год), занятия спортом, кардионагрузки, отсутствие вредных привычек и, что очень важно, здоровый сон(не менее 7-8 часов в день), при чем засыпать желательно не позже 11-12 часов ночи, т.к. в этот период идет активная выработка мелатонина, который регулирует множество процессов в организме и замедляет процессы старения. И меньше стресса, т.к. сильное нервное напряжение может приводить к сбоям в организме. Вот и все, собственно :)

Сергей Чистовотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
3
Прокомментировать
Ответить